Миндаль эффективен в борьбе с жиром на талии

Пригоршня миндаля в день поможет избавиться от лишнего веса в области талии или ног. К такому выводу пришли исследователи из Государственного университета Пенсильвании, сообщает Medical News Today

Включение в свой рацион миндаля очень полезно — он борется с абдоминальным жиром. Этот жир часто является фактором риска для развития болезней сердца, в частности, инфаркта. Кардиологи полагают, что риск инфаркта миокарда у людей с лишним весом зависит не только от количества лишних килограммов, но и того, где именно жировые отложения. Опасным считает абдоминальный жир в области живота.

Миндаля не стоит есть много — достаточно 42 гр. Польза миндаля стала понятна после исследования, в котором 52 человека в течение 12 недель сидели на диете. У них не было больших проблем со здоровьем, но был повышен «плохой» холестерин.

Этих людей разделили на две группы, и добровольцы из первой съедали миндаль на перекус. Люди из другой группы перекусывали банановыми маффинами. Количество калорий в потребляемых во время перекуса продуктах было одинаковым, а вот результаты оказались разными.

Количество абдоминального жира уменьшилось у первой группы. У них также снизились уровни «плохого» холестерина и других жиров в крови. А маффины наоборот снижали уровень «хорошего» холестерина.