Растим мышечную массу: урок девятнадцатый – растяжка. Часть 1 (видео)

Вместе с экспертом и координатором направления групповых программ сети фитнес-клубов X-Fit Русланом Пановым мы расскажем: как подготовить себя к циклу «массонабора», как поставить правильную технику упражнений, как расписать цикл прогрессирующих нагрузок для массы, какие упражнения выбрать, как часто тренироваться, питаться и как много спать.

В серии небольших и понятных видео вы получите настоящего онлайн-тренера. Он будет давать пошаговые инструкции, как сделать ваш путь к невероятной, фантастической мускулатуре самым правильным и эффективным. А чтобы смотреть видео было еще приятнее – для демонстрации упражнений мы выбрали самых привлекательных девушек-тренеров и клиенток сети X-Fit.

Мы обещаем: к Новому году вам придется купить себе новую одежду. Вы станете таким большим и массивным, что старая станет мала.

Без восстановления нет успеха. Как растянуть переднюю и заднюю поверхность бедра и снять усталость в пояснице после тяжелых приседов и тяги? Почему силовой тренинг всегда нужно завершать заминкой?

В новом видео от «Советского спорта» и сети фитнес-клубов X-FIT - комплекс растяжки для нижней части тела. Он поможет вернуться к раме для приседа быстрее – отдохнувшим и уверенным в себе. 

Видео 5. Базовая теория тренировок на массу

Видео 24. Путь к результатам